Náš život je plný stresu, obzvlášť v tomto čase. Keď náš stres prekročí určitú hodnotu, začne nám to komplikovať život: Zníži našu schopnosť riešiť problémy, zhorší naše vzťahy s inými ľuďmi i náš zdravotný stav.
Fyzicky môžeme pociťovať nadmernú únavu, nervozitu, problémy s trávením, bolesti hlavy, kĺbov. Psychicky môžeme pociťovať návaly úzkosti, trémy, zúrivosti, neschopnosť sústrediť sa, rozhodnúť sa, alebo útlm, ľahostajnosť či depresie.
V našom správaní sa môžu objaviť poruchy príjmu potravy, zvýšená spotreba alkoholu, cigariet či iných návykových látok, hypochondria a obhrýzanie nechtov.
Vtedy je dobré vedieť, čo si máme v duchu povedať, aby sme uvoľnili svoj stres, oslobodili sa od tlaku a mohli sa znova naplno venovať práci, rodine, či svojim koníčkom..
Napísali o tomto školení:
Školenie bolo zaujímavé praktickými návodmi, ako ovládnuť stres. Najviac sa mi páčila technika prerámovania – vedieť sa pozrieť na problém z iného pohľadu. Ďakujem.
Martina
Uvedomila som si, čo ma v poslednej dobe trápilo a negatívne ovplyvňovalo a po použití ukončujúcej sugescie sa mi veľmi uľavilo. Mám eufóriu.
Magdaléna
Najlepšie mi fungoval vnútorný rozhovor. Pri tom som normálne cítil, ako zo mňa odchádza stres a napätie. Super, toto budem odteraz používať.
Tomáš
