Stres je prirodzenou súčasťou nášho života, pomáha nám sústrediť sa na naše úlohy a stihať termíny. Ak ho však prežívame v živote často a intenzívne, začína deštruktívne pôsobiť na naše telo, zdravie, náladu a celkovú psychiku. Stres v práci alebo v živote sa môže premietnúť do celkovej únavy, zlého spánku, horších medziľudských vzťahov, zníženej kreativity a pomalšom fungovaní mozgu. Zníži sa nám pracovný výkon, často sme bez nálady, podráždený a odchádza nám aj elán zo života. Ak si v tomto štádiu, alebo sa chceš preventívne týmto problémom vyhnúť, pozývame ťa na workshop, ktorý je špeciálne zameraný na stres, ako s ním pracovať a minimalizovať jeho vplyv na náš život..
Čo sa na workshope naučíš:
- ako vplýva stres na naše fyzické a duševné zdravie
- správnu životosprávu pri stresujúcom spôsobe života
- sebamasáž brucha - prevencia tráviacich problémov a žalúdočných vredov
- poklepová masáž tela - uvoľníme stuhnuté svaly a napätie z celého tela
- liečivé zvuky - detoxikácia negatívnych emócií z našich orgánov
- relaxačné a meditačné techniky - pár minút denne zmení našu náladu, pocity a výkon
- meditácia vnútorný úsmev - jednoduchý spôsob ako sa ponoriť do vnútorného pokoja
- joga smiechu - každý deň sa môžeš z chuti zasmiať :)
- psychologický prístup k stresu - zmenou spôsobu myslenia zmeníme aj naše prežívanie
- 7 rýchlych hackov ako eliminovať stres - techniky, ako si poradiť so stresom, keď už sme v akcii
Čo si treba priniesť?
- uvolnené oblečenie
- chuť svoj život zmeniť k lepšiemu
Miesto konania:
- Kafé Lampy, v budove Tatra City, Černyševského 42, Bratislava-Petržalka,
- parkovanie: voľné parkovacie miesta sú priamo pod kaviarňou,
- MHD spoje: 1, 3, 84, 97, 99 -> na Farského, alebo bus 95 na Muchovo námestie
Organizátor školenia: Digital Marketing Club
- máme 8 ročné skúsenosti so vzdelávaním nielen online marketingu ale aj softskills a osobnostného rozvoja
- získali sme prestížne ocenenie Digital Special Award za výnimočný prínos vo vzdelávaní na Slovensku
- garant: Ing. Jaroslav Vojtechovský, PhD. - pedagóg na Univerzite Komenského
- lektor: Mgr. Martina Medvecká - certifikovaný inštruktor relaxačných a ozdravných techník s 16 ročnou praxou
Platba:
- uhradiť za kurz môžeš cez tickpo kartou alebo bankovým prevodom, ale ak máš záujem platiť za kurz v hotovosti na mieste, napíš nám email
Certifikát
- obdržíš aj certifikát pre radosť, že si urobil kus práce pre seba a svoje zdravie :)
