Vymazať filter
10. októbra, 2019 | št | 09:00
85 €
Uložiť
70,83€ bez DPH
85 € s DPH
Uložiť

Tréning mysle pomocou Mindfulness MBSR

by Akadémia pozitívneho života o.z. Bratislava Ružová dolina 7, 821 08 Bratislava, 821 08 Bratislava, Slovenská republika 10. októbra, 2019 | št | 09:00 Pridaj do kalendára
70,83 € bez DPH 85 € s DPH

Popis

Ako zlepšiť svoj život?  Ako pracovať so stresom? Ako stíšiť hlavu plnú rôznych myšlienok? Tréningom mysle, ktorý je súčasťou cvičení Mindfulness MBSR - svetovo uznávaného programu na redukciu stresu. 

Jediným spôsobom ako problémy prekonať je postaviť sa im. A práve tento spôsob nás učí Mindfulness MBSR, ktorý by sme mohli nazvať aj umenie vedomého života.  Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – na znižovanie stresu) je program, ktorý  v roku 1979 vytvoril Dr. Jon Kabat-Zinn,molekulárny biológ. Tento program pomáha ľuďom zvládať stres a ťažké životné situácie.

Cieľom Mindfulness je, naučiť sa vedome pracovať so svojou mysľou, myšlienkami, pocitmi a emóciami a vystúpiť z tzv. autopilota vzorcov, v ktorom trávime väčšinu svoju života. Pri cvičeniach (meditáciách) Mindfulness nič nemeníme, o nič sa nesnažíme, ale učíme sa venovať pozornosť tomu, čo sa odohráva tu a teraz, v našom tele. Uvedomujeme si svoje myšlienky, pocity, emócie, svoje zmysly.  Zámerom je uvedomovanie si rôznych aspektov nášho života a mobilizovanie svojich vnútorných zdrojov, ktoré sú v každom z nás. S postojom prijatia a láskavosti nám pomáha vedome sa postaviť  našim problémom.

Zvládanie a využívanie „Mindfulness techník“ je druh určitého životného štýlu, aplikujeme ich denno-denne v bežných životných situáciách, sú neoddeliteľnou súčasťou žitia nášho života,. Je to každodenná rutina, tak ako umývanie zubov, česanie vlasov a pod..

Počas kurzu Mindfulness MBSR sa budeme spoločne učiť:

  • stíšiť sa a zamerať pozornosť na všímavé dýchanie a pocity v tele
  • ukotviť sa na vlnách nášho dychu
  • vystúpiť z autopilota bežného života
  • vedome zapájať do bežných situácií v živote všetky naše zmysly
  • vedome si všímať a precítiť príjemné aj nepríjemné aspekty nášho života
  • praktizovať cvičenia na všímavosť v pohybe
  • uvedomovať si naše vzorce, postoje a reakcie na stres a pracovať so stresom
  • cvičenia (meditácie) na uvedomenie svojich pocitov a emócií
  • techniky a cvičenia, ktoré nám pomôžu v živote riešiť komunikáciu a medziľudské vzťahy

Tags

Miesto

Bratislava
Ružová dolina 7, 821 08 Bratislava
821 08 Bratislava
Slovenská republika

Pozrieť na mape

Kontakt na organizátora

Akadémia pozitívneho života o.z.

0902920929 maria@akomyslietpozitivne.sk

Fakturačné údaje

Akadémia pozitívneho života o.z

Ružová dolina 7, 821 08 Bratislava,
821 08 Bratislava
Slovenská republika

IČO: 138 372
DIČ: 2121090257

Podobné eventy

23okt
17:00
st
23október
17:00
streda
Detail eventu

Výroba komponentov na partu a venček II.

Metodova 6, 821 08 Bratislava, Slovenská republika Vypredané
Uložiť
24okt
09:00
št
24október
09:00
štvrtok
Detail eventu

Excel a Word efektívne

Černyševského 10, 851 10 Bratislava, Slovenská republika 55 €
Uložiť
28okt
18:00
po
28október
18:00
pondelok
Detail eventu

Základy 3D modelovania v Rhinoceros

Námestie SNP 484/25, 81101 Bratislava, Slovenská republika 30 €
Uložiť
29okt
17:30
ut
29október
17:30
utorok
Detail eventu

Excelujte s Excelom

Černyševského 10, 85101 Bratislava, Slovenská republika 29 €
Uložiť
02nov
09:00
so
02november
09:00
sobota
Detail eventu

STRAVOVACIE PRINCÍPY PRE ZDRAVIE, ENERGIU A VÝKON

Agátová,22, 84101 Bratislava, Slovenská republika 49 €
Uložiť
Popis

Popis

Ako zlepšiť svoj život?  Ako pracovať so stresom? Ako stíšiť hlavu plnú rôznych myšlienok? Tréningom mysle, ktorý je súčasťou cvičení Mindfulness MBSR - svetovo uznávaného programu na redukciu stresu. 

Jediným spôsobom ako problémy prekonať je postaviť sa im. A práve tento spôsob nás učí Mindfulness MBSR, ktorý by sme mohli nazvať aj umenie vedomého života.  Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – na znižovanie stresu) je program, ktorý  v roku 1979 vytvoril Dr. Jon Kabat-Zinn,molekulárny biológ. Tento program pomáha ľuďom zvládať stres a ťažké životné situácie.

Cieľom Mindfulness je, naučiť sa vedome pracovať so svojou mysľou, myšlienkami, pocitmi a emóciami a vystúpiť z tzv. autopilota vzorcov, v ktorom trávime väčšinu svoju života. Pri cvičeniach (meditáciách) Mindfulness nič nemeníme, o nič sa nesnažíme, ale učíme sa venovať pozornosť tomu, čo sa odohráva tu a teraz, v našom tele. Uvedomujeme si svoje myšlienky, pocity, emócie, svoje zmysly.  Zámerom je uvedomovanie si rôznych aspektov nášho života a mobilizovanie svojich vnútorných zdrojov, ktoré sú v každom z nás. S postojom prijatia a láskavosti nám pomáha vedome sa postaviť  našim problémom.

Zvládanie a využívanie „Mindfulness techník“ je druh určitého životného štýlu, aplikujeme ich denno-denne v bežných životných situáciách, sú neoddeliteľnou súčasťou žitia nášho života,. Je to každodenná rutina, tak ako umývanie zubov, česanie vlasov a pod..

Počas kurzu Mindfulness MBSR sa budeme spoločne učiť:

  • stíšiť sa a zamerať pozornosť na všímavé dýchanie a pocity v tele
  • ukotviť sa na vlnách nášho dychu
  • vystúpiť z autopilota bežného života
  • vedome zapájať do bežných situácií v živote všetky naše zmysly
  • vedome si všímať a precítiť príjemné aj nepríjemné aspekty nášho života
  • praktizovať cvičenia na všímavosť v pohybe
  • uvedomovať si naše vzorce, postoje a reakcie na stres a pracovať so stresom
  • cvičenia (meditácie) na uvedomenie svojich pocitov a emócií
  • techniky a cvičenia, ktoré nám pomôžu v živote riešiť komunikáciu a medziľudské vzťahy

Tags

Miesto

Miesto

Bratislava
Ružová dolina 7, 821 08 Bratislava
821 08 Bratislava
Slovenská republika

Pozrieť na mape
Kontakt

Kontakt na organizátora

Akadémia pozitívneho života o.z.

0902920929 maria@akomyslietpozitivne.sk

Fakturačné údaje

Akadémia pozitívneho života o.z

Ružová dolina 7, 821 08 Bratislava,
821 08 Bratislava
Slovenská republika

IČO: 138 372
DIČ: 2121090257