Chceš rozvinúť svoj silový potenciál na maximum za pomoci niekoľkých cvikov?
Kurz olympijskej činky ti ponúka možnosť získať ucelené praktické a teoretické informácie od certifikovaných SFL barbell inštruktorov vyškolených celosvetovou organizáciou StrongFirst (zakladateľ Pavel Tsatsuoline).
Čo sa naučíš na tomto workshope?
- ako sa pripraviť na silový tréning správne a efektívne (rozcvičenie a špecifické cvičenia pred tréningom)
- ako technicky správne a bezpečne vykonávať nasledujúce cvičenia:
a) Back squat
b) Front squat
c) Military press
d) Bench press
e) Conventional deadlift
f) Sumo deadlift
- ako dýchať pri daných cvičeniach
- ako napredovať, kompenzovať a vyhnúť sa zraneniam
- ako si zostaviť silový tréning (programovanie)
- ako maximalizovať nárast sily
Pre koho je tento workshop určený?
- pre amatérskych ale aj profi športovcov, ktorí sa chcú naučiť základné cviky s olympijskou činkou a maximalizovať nárast sily, ktorú možno využiť v mnohých športoch
- pre trénerov, ktorí chcú odovzdať svojim zverencom ucelené a kvalitné informácie
- pre ľudí, ktorí chcú cvičiť správnou technikou dlhodobo a bez zranení
Prečo sa zúčastniť?
VZDELANIE: Na workshope získaš kompletný prehľad danej problematiky a všetky potrebné informácie od certifikovaných trénerov.
SILA: Naučíš sa, ako nadobudnúť silu, ktorá má vynikajúci prenos do rôznych športov, ale aj každodenného života.
BEZPEČNOSŤ a TECHNIKA: Mnoho ľudí sa zraní počas silového tréningu s olympijskou činkou. Naučíš sa ako cvičiť bezpečne, technicky správne a bez zranení.
KOMUNITA: Spoznáš komunitu podobne zmýšľajúcich ľudí.
Lektori:
Martin Virba a Simon Štěpánek sú tréneri, ktorí majú niekoľkoročné skúsenosti v oblasti silového tréningu s olympijskou činkou a vlastnou váhou, a ktorí ti radi odovzdajú svoje nadobudnuté skúsenosti, rady a informácie.
Ako jedni z mála na Slovensku absolvovali trénerskú certifikáciu organizovanú celosvetovou organizáciou StrongFirst.
Viac o StrongFirst si môžeš prečítať tu:
https://www.strongfirst.com
Jazyk:
Slovenčina
Po úspešnom absolvovaní školenia dostanú účastníci certifikát o účasti.
Pozn. Detailné informácie spolu s programom budú účastníkom zaslané niekoľko dní pred podujatím.
REFERENCIE Z PREDOŠLÝCH KURZOV:
- Workshop mi pomohol naučiť sa a pochopiť techniku komplexných silových cvikov s olympijskou tyčou a po 4 mesiacoch ich pravidelného cvičenia cítim výrazný posun v ich cvičení a náraste sily. (Tomáš, 32, Bratislava)
- Odporúčam, ak chceš stráviť deň s prijemnymi, inšpiratívnymi ľuďmi a profesionálnymi trénermi, ak chceš urobiť niečo pre svoje zdravie a naučiť sa čosi nové. Najviac mi dali rozcvičky pred každým typom cvičenia s olympijskou činkou a zodpovedný a osobný prístup Maťa a Simona ku každému účastníkovi kurzu, hlavne pri prevedení a jednotlivých cvikov s činkou. (Boris, 46, Bratislava)
- Bolo to dokonalé , pre mňa ako lamu bola každá informácia dôležitá, išlo sa do detailov a vďaka tomu som všetkému rozumel. Trošku bola škoda, že sa nestihli aj fyzicky prebrať všetky variácie cvikov. Ale to by už asi muselo byť aj na dva dni. No proste pre mňa bol ten workshop úplná TOPKA! Nemám čo vytknúť! (Martin, 37, Bratislava).
- Workshop bol zameraný pre začiatočňíkov až mierne pokročilých. Inštruktori boli aktívni, snažili sa každému individuálne pomôcť. Podrobne sa prechádzal každý cvik, úplne od základov až po jeho alternatívy. Veľmi sa mi páčil manuál, vďaka čomu som si odniesol ucelené informácie aj v písomnej podobe. (Viktor, 17, Bratislava)
