Popis
Cieľ kurzu
Spoznať a vedieť účinne a tvorivo využívať nástroje a metódy vyrovnávania sa so stresovými situáciami.
Komu je kurz určený
Tým, ktorí sú v práci dennodenne vystavení novým a náročným úlohám. Ľuďom, ktorí si uvedomujú nevyhnutnosť riešiť psychické a fyzické následky záťažových situácií. Všetkým, ktorým nie sú ľahostajné negatívne dôsledky pracovného vypätia a uvedomujú si, že riešenie existuje a možno sa ho spoznať a úspešne aplikovať.
Obsah kurzu
- Čo je záťaž a stres
- Diagnostika podmienok vedúcich k stresu
- Kde v našom živote berú stresové situácie
- Ako zvládať stres na pracovisku
- Metódy a nástroje na zvládanie stresu
- Budovanie jednoduchosti
- Prekážkou je komplexnosť
- Jednoduchosť=menej stresu
- Ako tvorivo riešiť záťažové situácie
- Hľadanie individuálneho štýlu riešenia záťažových situácií
- Budovanie mentálnej kondície
- Riešeniu syndrómu vyhorenia
- Psychohygiena a relaxácia
- Základy meditácie a sebapoznania
Čo kurzom získate?
Osvojíte si konštruktívne spôsoby zvládania záťažových situácií. Spoznáte pasce skratkovitých riešení v podobe úteku či agresie a na základe získaných poznatkov a zručností budete schopní vyhnúť sa syndrómu vyhorenia i ostatným negatívnym dôsledkom nevhodného zaobchádzania so stresom.
O lektorovi
Martin Prodaj. Lektor, kouč, podcaster, youtuber, internetový podnikateľ. Ako tréner alebo kouč pracoval viac ako 26 rokov na rozličných lektorských pozíciách v korporáciách. Taktiež pracoval ako kouč a mentor pre menšie firmy a jednotlivcov. Má odborné skúsenosti s vedením a dizajnovaním širokého spektra nástrojov rozvoja ľudských zdrojov ako je napr. systémy hodnotenia pracovníkov, kompetenčné modely, development centrá, talent management. Je certifkovaným koučom v systemickom koučingu.
Produkuje podcasty Manažérska Akadémia, Podcast Martina Prodaja o hľadaní ideálneho životného štýlu a Work Life Balance podcast. Na svojom youtube kanáli uverejňuje lekcie z oblasti osobného a profesného rastu. Posledných 8 rokov sa intenzívne venuje ecommerce a rozličným modelom podnikania na internete. Založil niekoľko eshopov, vzdelávacích portálov, predáva na Amazone a Ebayi. Využíva Fiverr. Vo svojom nahrávacom štúdiu sa podieľa na vzniku audio reklám, dabingov, nahrávaní audio kníh a elearningových programov.
